O chá verde em sachê que todo mundo recomenda para emagrecer
Eu descobri por acaso que o chá verde de saquinho emagrece, ou pelo menos ajuda, quando parei de gastar fortunas com infusões artesinais e comecei a usar o básico da farmácia. A primeira vez que experimentei, não esperava muito — era só folhas secas num saquinho, igual a qualquer coisa que você encontra na prateleira. Mas depois de três semanas tomando uma xícara por dia, notei que a fome entre refeições tinha diminuído. Não foi mágica, foi metabolismo. O segredo não está no saquinho em si, mas no que tem dentro dele. O chá verde contém catequinas, especialmente a epigalocatequina gallato (EGCG), que aumenta levemente a termogênese. Estima-se que isso eleve o gasto calórico em cerca de 3 a 4% ao longo do dia, o que, numa média de 2000 kcal, vira uns 60 a 80 quilocalorias extras queimadas. Não é nada mal se você leva isso a sério todos os dias.
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Como eu uso chá verde de saquinho emagrece na prática
Eu preparo assim: água filtrada aquecida até 85 graus — não ferve, porque isso amarga a catequina —, mergulho o sachê por quatro minutos, escorro e pronto. Bebo pela manhã ou no pós-almoço. Às vezes tom
